Calculadoras de saúde
Ferramentas educativas para você ter pontos de partida — IMC (e seus limites), gasto calórico, hidratação e cintura-estatura. Nenhuma delas substitui uma avaliação individual.
IMC — e o que ele não mostra
O IMC relaciona peso e altura. É uma triagem populacional — não distingue músculo de gordura nem mostra onde a gordura está.
Gasto calórico diário
Estimativa do gasto energético (fórmula de Mifflin-St Jeor) conforme sexo, idade, medidas e nível de atividade.
Hidratação — referência de água
Uma estimativa geral do volume de água por dia (~35 ml por kg). É só uma referência: varia com atividade, clima e condições de saúde.
Relação cintura-estatura
A cintura dividida pela altura é um indicador simples de risco cardiometabólico — muitas vezes mais informativo que o IMC isolado.
Importante: estas calculadoras têm finalidade educativa e usam fórmulas populacionais. Elas não fazem diagnóstico, não indicam metas e não substituem avaliação médica. Pessoas com condições clínicas específicas (por exemplo, doença renal ou cardíaca, gestação) devem seguir a orientação do seu médico. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Os números são o começo. A leitura é que faz diferença.
Para interpretar esses dados no seu contexto — com objetivos realistas e acompanhamento — fale com nossa equipe.